طباعة

ينبغي ألا تتناول النساء كبيرات السن الكالسيوم والفيتامين د

Posted in التغذية والأمراض

leg-boneتشير التوصيات إلى أنَّ الأدلَّة لا تؤيِّد فكرةَ وجود منفعة من تناول جرعات قليلة من الكالسيوم والفيتامين د يومياً في الوقاية من الكسور. ترى الدراسات أنَّه يجدر بالنساء في مرحلة ما بعد سن اليأس ألاَّ يتناولن جرعة منخفضة من مركَّبات الكالسيوم والفيتامين د يومياً للوقاية من كسور العظام. لكنَّ هذا الخبر كان مفاجئاً إلى حدٍّ ما، نظراً لأنه لطالما كان يُطلَب من النساء تناول الكالسيوم والفيتامين د.

 

أمَّا الآن، فيقول البعض إنَّه لا يوجد دور للكالسيوم في الوقاية من الكسور الناجمة عن الهشاشة العظمية، وليس هناك سبب يدعو إلى تناول الكالسيوم، غير أنَّ مسألة من هنَّ اللواتي يجب أن يتناولن المكمِّلات الغذائية، وما هو نوع تلك المكمِّلات، لا تزال مسألة معقَّدة، ومن غير المرجَّح لهذه التوصيات الأوَّلية أن تغيِّرَ من هذه الممارسة في الوقت الراهن. إنَّ تناول الكالسيوم بشكلٍ طبيعي في الطعام هو - على الأرجح - أفضل وسيلة للمريضات اللواتي لا يعانين من حالة تُدعى "عدم تَحمُّل اللاكتوز أو سكَّر الحليب"، ويمكنهن شرب الحليب وتناول منتجات الألبان. أمَّا بالنسبة لأولئك غير القادرات على تناول منتجات الألبان بانتظام، فلابدَّ عندئذٍ من إضافة الكالسيوم بدرجة يمكن تحمُّلها. هذا ويفضَّل التعامل مع كلِّ حالة مرضية على حدة حسب الظروف الخاصة بها. تشير دراسةٌ سابقة أطلق عليها "مبادرة صحَّة النساء" إلى أنَّ النساء اللواتي يتناولن المكمِّلات أظهرن انخفاضاً في خطر التعرُّض للكسور. ويُشار إلى أنَّ هناك الملايين من النساء اللواتي يأخذن الفيتامين د على شكل مكمِّل غذائي مع الكالسيوم أو من دونه، على أمل التقليل من خطر الإصابة بالكسور في أثناء تقدمهن في السِّن. ووفقاً لأبحاث سابقة، فإنَّ نصف النساء سوف يعانين من كسور العظام في مرحلة ما بعد سنِّ اليأس. وذكر فريق العمل في مؤسَّسة الخدمات الوقائية الأمريكية أنَّه لم يكن هناك دليل يدعم استخدامَ المكمِّلات بجرعة منخفضة (التي تُعرَّف على أنَّها تناول 400 وحدة دولية من الفيتامين د، مع 1000 ميليغرام من كربونات الكالسيوم) كوقاية من الكسور. كما أشار فريق العمل إلى وجود "أدلَّة غير كافية" فيما يتعلَّق بكمِّية الجرعات الكبيرة (أي أكثر من 400 وحدة دولية من الفيتامين د مع 1000 ملغ من الكالسيوم) التي قد تؤثِّر في خطر حدوث كسر في العظام. وتضيف التوصيات قائلةً: ليس من الواضح إلى هذه اللحظة ما إذا كان بإمكان المكمِّل الغذائي (الفيتامين د والكالسيوم) أن يساعدَ على مكافحة السرطان والكسور عند الرجال والنساء الأصغر سناً.

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed