ابني نفسك بالسلوك الحاسم قبل أن تبني المجتمع

والتأكيد هو عبارة شخصية تلخص جملة معتقدات عن أنفسنا نتمسك بها بشدة . ويمكن أن تكون التأكيدات إيجابية أو سلبية . ومن الواضح أن التأكيدات الإيجابية هي الأفضل لصحتنا الذهنية.
والتأكيدات الإيجابية تساعدك على أن :
تتخلص من قيود معتقدات الآخرين التي ورثتها من الطفولة:
أي ضع كل الآراء التي تعلمتها عن نفسك وأعد صناعتها من جديد وأحذف منها ما تريد وأبق على ما تريد...وأصنع زيادة عنها من تحليلك لشخصيتك تصبح شخصا مستقلا وبالتالي تصبح قويا قادرا على الإعتماد على نفسك :
كل منا قد اكتسب مزايا عن نفسه من تحليل الآخرين لذاته ...وأنت الآن قد حان وقتك كي تضع ميزات نفسك بنفسك
تكتسب الثقة بنفسك :
تكسب الثقة عندما تراجع الانجازات التي فعلتها بحياتك والتصرفات الصحيحة التي أثنا عليها الجميع والسلوك الجيد الذي قمت بمراجعة سريعة تعطيك دفعا للأمام وتجعلك تنسى الأخطاء وضع في ذهنك هذه العبارات كي تكسبك الثقة:
إنني شخص كفء وواثق بنفسي.
دائما أتعلم من أخطائي وأخطاء الآخرين.
إنني شخص جذاب و مثير للاهتمام.
يستمع الآخرون لما أقوله.
إنني مسئول عن نفسي وعن تصرفاتي.
قيمتي الشخصية لا تعتمد على نيل استحسان الآخرين.
يمكنني دائما أن أجد فرصا في مواقف التغيير.
أنني أخلق مستقبلي الذي أرجوه.

المصدر : حياتنا النفسية www.hayatnafs.com