الافطار ضروري للأطفال
الصفحة 3 من 3
الكمون: الزيوت المتبخرة التى يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبى من أجل التفكير المبدع. يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.
الاختيارات الجيدة لوجبة الإفطار تتضمن:
· الحبوب الكاملة (مثل الشوفان أو البليلة)، اللبن، والعصائر الطازجة.
· سندوتش، فاكهة، وكوب لبن.
· زبادى وتفاحة مقطعة إلى شرائح.
· بيض، توست، عصير برتقال.
· البانكيك المصنوع من الحبوب الكاملة عليه فاكهة، و/أو زبادى، لبن.
· توست فرنساوى عليه فاكهة، عصير برتقال أو لبن.
· سندوتش جبنة "سايحة" مع قطعة فاكهة.
· زبدة الفول السودانى مع شرائح الموز على قطعة من التوست، لبن.
· لإفطار سريع، جهزى كوكتيل لبن بالفاكهة أو كوكتيل زبادى بالفاكهة.
المصدر : www.4kid1.com
- << السابق
- التالي